Programa YST
Un camino de consciencia y exploración a través del cuerpo, la respiración y la vibración.
YST es un programa experiencial de desarrollo personal y espiritual con un enfoque corporal y transpersonal. Integra yoga, sonido y tacto consciente en un recorrido de seis meses, con la respiración como hilo conductor.
Partimos de una idea esencial: el cuerpo es una puerta al conocimiento. En él se expresa nuestra manera de vivir, sentir y relacionarnos con el mundo. También pueden permanecer patrones, memorias y respuestas que actúan fuera de nuestra conciencia e influyen en nuestra experiencia.
A través de YST creamos un espacio para escuchar el cuerpo, habitarlo con mayor presencia y permitir que aquello que esté preparado para hacerse consciente pueda encontrar su lugar, siempre desde la simplicidad, el respeto y el ritmo propio.
No buscamos forzar procesos ni provocar experiencias determinadas. Trabajamos desde la presencia, sin necesidad de ir más allá de lo que cada persona está preparada para explorar.
Tres prácticas, un mismo hilo conductor
YST: Yoga, Sonido, Tacto Consciente
Yoga · Habitar el cuerpo
El yoga nos permite explorar la relación entre respiración, movimiento y postura. A través de la práctica desarrollamos la percepción corporal, aprendemos a escuchar el cuerpo, y nos beneficiamos de los innumerables beneficios de las asanas (posturas).
Sonido · Vibración y conciencia
Nos abrimos a la experiencia de la vibración a través de los sonidos conscientes, los mantras y los cantos sagrados. Exploramos sus posibilidades para elevar la frecuencia vibratoria y ampliar la conciencia, integrando la respiración como parte esencial de la práctica.
Tacto consciente · Escucha y armonización
El Arun Tacto Consciente es una disciplina corporal basada en la atención plena que utiliza el contacto físico estático o en movimiento. A través del tacto consciente, nos acercamos al cuerpo desde la sensibilidad y la presencia. El contacto ofrece una vía para profundizar en la percepción corporal, atender a sus necesidades y explorar posibilidades de equilibrio y armonización.
La respiración atraviesa las tres prácticas y las une en una misma exploración. Nos ayuda a habitar el cuerpo, a escucharlo, a reconocer lo que sentimos a través de él y a dar espacio a una experiencia más consciente.
¿Para qué hacer este camino?
Para que lo que comprendes con la mente puedas empezar a integrarlo en tí.
A veces sabemos que necesitamos un cambio, identificamos lo que nos pasa e incluso llevamos tiempo buscando respuestas o trabajando en nosotros mismos. Sin embargo, cuando llega el momento de actuar, seguimos repitiendo situaciones, relaciones y formas de hacer que ya no nos hacen bien.
Nos cuesta poner límites, nos exigimos demasiado, dejamos nuestras necesidades en segundo plano o nos resulta difícil tomar decisiones sin cuestionarnos constantemente.
Quizá ha llegado el momento de llevar todo ese conocimiento a la experiencia, de dedicar tiempo a observar cómo funcionamos, reconocer qué necesitamos y explorar otras maneras de afrontar las situaciones cotidianas.
YST propone un espacio de autoconocimiento, de habitar el cuerpo y de elevar la frecuencia vibratoria, utilizando diferentes prácticas que nos permiten ampliar la consciencia sobre nosotros mismos y nuestra forma de relacionarnos con lo que vivimos.
¿Y si el siguiente paso de tu camino no fuera aprender más, sino empezar a vivir de otra manera?
En qué aspectos de tu vida puede acompañarte YST:
- Encontrar el silencio interior en medio del ruido.
Cuando la mente no para, te cuesta desconectar o sientes que siempre tienes que estar haciendo algo.
- Dejar de funcionar en automático.
Abrir un espacio entre lo que sucede y cómo eliges responder, para vivir con mayor consciencia.
- Escucharte y recuperar tu brújula interior.
Conectar con el cuerpo y con lo que sientes puede ayudarte a encontrar mayor claridad sobre tus necesidades y tu dirección, así como atravesar los cambios con mayor certeza.
- Relacionarte contigo desde un lugar más amoroso.
Soltar poco a poco la exigencia de tener que hacerlo todo bien, llegar a todo o ser quien los demás esperan.
- Comprender tus patrones y abrir nuevas posibilidades.
Observar las dinámicas que se repiten en tu vida y explorar otras maneras de relacionarte contigo, con los demás y con las circunstancias.
- Llevar tu camino espiritual a la vida cotidiana.
Que la apertura de tu conciencia puedas llevarla a tus decisiones, tus relaciones, tu forma de cuidarte y tu manera de habitar cada día.
No necesitas convertirte en alguien diferente. Se trata de crear espacio para vivir cada vez más cerca de quien eres, con mayor presencia, libertad y coherencia.
Cada proceso es único. No hay nada que tengas que forzar ni una meta que debas alcanzar. YST te ofrece un espacio de práctica, exploración y acompañamiento para que puedas descubrir qué está preparado para cambiar en ti.
¿En qué consiste?
YST es un programa principalmente experiencial.
Ya no es el tiempo de acumular conocimientos, sino de pasar a la acción. De practicar en vez de estudiar. De experimentar el uso de herramientas 100% comprobadas en vez de memorizar.
A lo largo del recorrido trabajaremos con:
- Sonidos conscientes.
- Yoga.
- Ajustes de asanas para la práctica personal.
- Sonidos conscientes.
- Mantras y cantos sagrados.
- Lecturas canalizadas.
- Espacios de compartir.
- Tacto consciente.
Además habrá un encuentro semanal on-line para compartir algunas de las prácticas en grupo.
¿Para quién está dirigido?
Es el momento de dejar de postponer-te.
Esta Programa es para quienes están atravesando procesos de cambio, y sienten que necesitan un espacio de sostén, pausa y claridad.
Para personas sensibles, intuitivas o en proceso de despertar de conciencia que desean integrar lo espiritual en su vida cotidiana de forma concreta y enraizada.
También es para quienes quieren aprender herramientas conscientes para elevar su frecuencia vibratoria, habitar el cuerpo con mayor presencia y crear una vida más alineada con su corazón, sin exigencias ni fórmulas rígidas.
No importa si estás dando tus primeros pasos en el camino del autoconocimiento o en la práctica de las herramientas que usaremos, o si ya llevas tiempo en eso: YST acompaña procesos reales, respetando el ritmo individual y la singularidad de cada persona, dentro de un espacio grupal seguro y consciente.
Facilitadoras
Eva Garrido y Patricia Aruna
Con casi 20 años de experiencia y formación en yoga, sonido y tacto consciente, Eva y Patricia unen sus conocimientos, su recorrido profesional y una profunda trayectoria de trabajo personal, integración y búsqueda interior.
Sus caminos se complementan de forma natural en el Programa YST, una propuesta que nace de lo aprendido, explorado y experimentado a lo largo de los años, así como de la confianza en el valor de estas prácticas y en las posibilidades que ofrecen cuando se integran.
Si quieres saber más de Eva Garrido pincha AQUI
Si quieres saber más de Patricia Aruna, pincha AQUI
En la práctica
¿Cómo se organiza el recorrido?
El programa se desarrolla de enero a junio de 2027 y combina seis encuentros presenciales, una práctica semanal online y un retiro conjunto de fin de semana.
Córdoba y Almería · De enero a mayo
Habrá cinco encuentros presenciales, un sábado al mes en cada sede, de 9 a 19 h, con fechas diferentes para Córdoba y Almería.
Si no puedes asistir a un módulo en una de las sedes podrás asistir a la otra ese mismo mes.
Práctica semanal online de sonidos conscientes
Cada semana nos encontraremos online para practicar sonidos conscientes y dar continuidad al trabajo. Estos encuentros ofrecen un espacio regular de práctica compartida entre las sesiones presenciales.
Retiro conjunto · Del 11 al 13 de junio de 2027
El retiro constituye el sexto encuentro presencial y reúne a todas las personas participantes de Córdoba y Almería.
Durante este fin de semana, en un entorno natural, dispondremos de más tiempo para profundizar en las prácticas, compartir la experiencia y reunir lo explorado a lo largo de los meses anteriores.
Calendario:
Córdoba Almería
Enero 16 23
Febrero 13 20
Marzo 13 20
Abril 10 17
Mayo 8 15
Junio 11-13 (Residencial en la naturaleza, lugar por decidir)
"No necesitas memorizar todos esos libros, toda esa información que viene del exterior. No necesitas aprender de esta manera: todo está escrito en el alma que eres. La vida llama la vida, y la vida es el Amor. La vida, es la eternidad. La vida es la inmortalidad. La vida es la creación consciente de todo lo que necesitas".
Mario-Gaal. Escuela de Vida Consciente.